効果をもっと高くする!

効果的に利用してみよう

成分の記載

ポリフェノールにもいくつかの種類があるように、レスベラトロールにもいくつか種類があります。動物実験などの結果から、高い効果があると言われているのがトランスレスベラトロールやレスベラトロールモノマーです。健康的な生活をおくりたいと思っている方は、成分表記にもこだわって選んでみましょう。そうすることで、高い効果が得られます。

摂取量とは

一般的にポリフェノールは1,000mlから1,500ml程度の量を1日に摂取するのが良いとされています。レスベラトロールの場合は、動物実験などの結果を考慮して、1日に500ml程度が適量と考えられているのです。ただ、現在人間に当てはめた摂取量はハッキリとしていません。最低でも1日に100ml以上の量を摂取するのがベストでしょう。

吸収率を高める

レスベラトロールという成分は脂溶性の成分です。そのため、サプリメントなどから摂取する場合は、空腹時に単体で飲んでも高い効果は期待できないでしょう。脂溶性の成分の場合は、食事と一緒に摂るのがベストです。食べ物の脂質によって、吸収率が高まると考えられています。食後にサプリメントを飲むようにすると良いでしょう。

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